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今日も１日お疲れ様です。 仕事終わりトレトレ💪 今日のメニューはーーーーーーー！！ 大好きな！腕トレ！！筋肉はやればやれほどつく理論！ いかに自分の限界で扱える重量で効かすことができるか！ただただ、重い重量でやっていても続きを読む “明日行けば休日🎶”